사소한 습관이 미래를 바꾼다

『사소한 습관이 미래를 바꾼다』 하라하타 데츠유키 씨의 집안은 3대째 의사다. 아버지처럼 그도 고등학교 때부터 밤10시 취침, 새벽 3시 기상을 기본으로 하고 아침 공부에 주력해서 의과대학에 들어갈 수 있었다. 그의 아들 역시 오전3시에 일어나 수험 준비를 하였다고 한다. 의사가 된 이후에도 하라하타 씨는 새벽 기상 습관을 계속했다. 하라하타 씨는 「아침형 인간 성공기」란 책에서 새벽 기상의 장점에 대해서 이렇게 말한다. "아침의 집중력은 밤과는 비교가 안된다. 이는 계산 테스트 등의 집중력 측정 실험을 통해 이미 입증된 사실이다. 밤에는 뇌와 몸 모두 지쳐 있기 때문에 집중역이 저하되지만 아침에는 시력도 회복되고 머리도 산뜻해져 몸이 재충전되어 있는 상태이다. 따라서 같은 새벽 시라도 잠을 참으면서 새벽3시까지 공부하는것 보다는 일찍 일어나는 편이 훨씬 효과적이다." 출근 전 자신을 위한 시간을 한두 시간 정도 만들 수 있다면 남보다 인생을 두세 배 충실하게 살 수 있다. 또 건강을 위해서도 긍정적인 역할을 한다. 「행복하세여 ~하나섭^^*」